BEBERAPA TIPS MENGATASI RASA KESEPIAN (Manusia Dan Kegelisahan)

Didalam diri setiap manusia pasti pernah timbul rasa kegelisahaan. Rasa gelisah dapat diartikan beberapa macam seperti tidak tenteram hatinya, selalu merasa khawatir,  tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan  hal  yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa kawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam kecemasan.

Kali ini saya akan membahas tentang rasa gelisah yang ditimbulkan oleh rasa kesepian. Kesepian  berasal dari kata sepi yang berarti sunyi atau lengang, sehingga  kata kesepian berarti merasa  sunyi atau lengang. tidak berteman. Setiap orang pemah  mengalami  kesepian, karena  kesepian  bagian  hidup  manusia,  lama  rasa sepi itu bergantung  kepada  mental  orang dan  kasus  penyebabnya.

Sebab-sebab  terjadinya  kesepian

Bermacam-macam  penyebab teIjadinya kespian. Frustasi dapat mengakibatkan  kesepian. Dalam  hal seperti  itu orang  tidak mau diganggu,  ia lebih senang  dalam  keadaan  sepi, tidak suka  bergaul,  dan  sebagainya.  la lebih  senang  hidup  sendiri.

Contoh :

Pangeran   Sidharta meninggalkan  istana, tempat  kemewahan, keramaian dan ketidakpastian.  Karena  frustasi menyaksikan  kontradiksi  keadaan  istana dengan  keadaan  luar istana yang penuh penderitaan,  maka  ia meninggalkan  istana pergi ke tempat  yang  sepi, mencari  hakekat  hidup.

Bila kita  perhatikan   sepintas  lalu  keterasingan  dan  kesepian  itu  serupa  tetapi  tidak  sarna, namun  ada hubungannya. Beda antara keduanya hanya  terletak pada sebab akibat.

Jadi kesepian  itu akibat dari keterasingan.  Keterasingan  akibat sikap sombong.  angkuh, kaku, keras kepala, sehingga dijauhi ternan-ternan sepergaulan. Karena ternan-ternan menjauhi, maka orang yang bersikap sombong itu hidup terasing. terpencil dari keramaian hidup sehingga kesepian.

Orang yang frustasi itu bersikap rendah diri, sengaja menjauhi pergaulan ramai, kebalikan dengan  orang  yang  bersikap  sombong.  Orang  yang  bersikap  rendah  diri,  pemalu,  minder. merasa  dirinya kurang  berharga dibanding orang lain. maka orang itu lebih suka menyendiri. Karena  menyendiri  itu   akibatnya  kesepian.

Anda mungkin tidak merasa kesepian saat ini, tapi mungkin ada saat-saat ketika anda merasakannya. Jadi kita semua harus tahu bagaimana menangani rasa kesepian ini.

Berikut adalah beberapa tips yang mudah-mudahan bermanfaat membantu anda mengatasi kesepian:

1. Bersikap positif terhadap diri anda sendiri.

Berbicara hal negatif terhadap diri sendiri dapat membunuh anda. Jika anda terus-menerus    menganggap diri anda sebagai orang yang buruk, tidak berarti, atau tidak menarik, maka        akan sulit bagi anda untuk terhubung dengan orang lain. Anda harus menerima diri sendiri      sebelum anda dapat menerima orang lain.

Ya, anda mungkin memiliki beberapa sifat negatif. Tapi sadarkah anda bahwa orang lain pun memiliki hal-hal negatif juga. Jadi berfokus pada sisi positif anda. Pikirkan diri anda dengan cara yang positif.

Jika anda merasa sulit untuk menyingkirkan pikiran negatif,coba gunakan kekuatan “tapi”. Sebagai contoh, anda mungkin berkata kepada diri sendiri: “Saya mungkin bukan orang yang paling cantik di dunia, tapi saya memiliki hati yang murah hati.”

2. Miliki sikap bersyukur.

Bersyukurlah untuk semua berkat yang anda terima, apapun itu. Sangat mudah untuk fokus pada hal yang negatif dalam hidup, tapi jangan lupa bahwa ada banyak juga hal positif. Ingatlah hal-hal positif tersebut dan syukuri.

Apa hubungannya rasa syukur ini dengan kesepian? Jika anda selalu bersyukur, maka anda akan menjadi ceria dan itu akan menarik orang-orang pada anda. Coba pikirkan hal ini: apakah anda ingin berada di dekat orang penggerutu atau orang yang ceria?

3. Lihat sisi positif dari orang lain.

Sama seperti anda harus melihat sisi positif dari diri sendiri, anda juga harus melihat sisi positif dari orang lain. Setiap orang memiliki kekurangan, tapi mereka juga pasti memiliki sisi positif. Jadi pilihlah untuk fokus pada hal positif. Itu akan membuat anda berada di posisinya dan membuat anda lebih mudah untuk berhubungan dengan mereka.

4. Lakukan sesuatu untuk orang lain.

Semakin anda berpikir tentang diri anda, semakin besar kemungkinan untuk anda merasa kesepian. Sebagai contoh, anda mungkin berpikir bahwa tidak ada yang suka atau peduli tentang anda.

Jadi, penting untuk anda mengalihkan perhatian dari diri anda sendiri, dengan cara melakukan sesuatu untuk orang lain. Tidak harus melakukan sesuatu yang besar, cukup melakukan hal kecil seperti tersenyum pada tetangga atau kolega. Atau, jika anda percaya dalam doa, anda dapat berdoa bagi mereka. Sebutkan nama-nama mereka dan berdoalah untuk kebutuhan mereka. Ini cukup sederhana, tetapi dapat melakukan keajaiban bagi diri sendiri dan orang lain.

5. Bergabung dengan komunitas.

Sangat penting untuk anda menjadi bagian dari suatu komunitas di mana orang-orang peduli satu sama lain. Anda tidak cukup hanya memiliki sebuah komunitas online, anda juga harus memiliki komunitas nyata. Ini bisa jadi komunitas terkait hobi, sebuah organisasi sosial, atau apa pun yang sesuai dengan minat anda.

Jika anda memiliki seorang teman yang sudah menjadi bagian dari komunitas, mintalah mereka untuk memperkenalkannya pada anda. Jika tidak, anda perlu datang kepada mereka untuk memperkenalkan diri anda, namun memang membutuhkan sedikit keberanian. Miliki pandangan positif terhadap diri anda sendiri dan orang lain, maka anda akan berhasil.

6. Selalu ambil inisiatif.

Ketika anda datang ke sebuah komunitas atau pertemuan sosial, jangan menunggu orang lain untuk memberi perhatian kepada anda. Sebaliknya, ambil inisiatif dan berikan perhatian kepada mereka. Sapa dan tanyalah mengenai kondisi mereka. Tunjukkan ketertarikan dalam hidup mereka. Ini seperti menyebarkan benih-benih kebaikan pada orang lain. Anda kelak akan menuai panen.

Referensi : http://indotopinfo.com/mengatasi-rasa-kesepian.htm

                http://www.akuinginsukses.com/bagaimana-mengatasi-kesepian-6-tips-penting/